KOPFFREI DIALOG
Ulf Niedringhaus
Was tut Ihnen gut im Leben?
Wie fühlen Sie sich in Ihrem Alltag?
Waldbaden ( Shinrin Yoku )
Wie geht das Waldbaden?
Waldbaden funktioniert und geht ganz ohne Wasser.
Das Wort baden passt dennoch perfekt zum Wald, da wir in der Atmosphäre des Waldes baden, uns verstärkt auf die eigenen Sinne konzentrieren und die heilsamen Stoffe des Waldes in unseren Organismus aufnehmen.
Das Waldbaden besteht aus einem Teil Theorie (Informationen Rund um Wald und Natur), aus Körperarbeit ( Qi Gong – Übungen ), aus Achtsamkeitsübungen ( Sinne erfahren und erleben), aus Teambuilding ( Gemeinsame Aktivitäten ) und aus Meditationen ( Gruß an den Wald ).
In den Übungen geht es darum, die Sinne zu entdecken, in den Wald hineinzuriechen, den Wald zu hören, die Natur zu fühlen, die Schönheit des Waldes zu sehen und es geht darum, den Wald zu schmecken.
Wenn diese Übungen konzentriert mitgemacht werden, taucht man immer tiefer in die Atmosphäre des Waldes ein und damit in sich selbst, in die eigenen Innere Welt aus Ruhe, Achtsamkeit und Entspannung
Waldbaden bedeutet bis zu 4 Stunden Entspannt im Wald und der Natur unterwegs zu sein ohne Termindruck, ohne Schnelligkeit und ohne Druck.
Warum sollte Mann und Frau Waldbaden?
Die heutige Zeit ist durch eine große Ereignisdichte, die uns jeden Tag wiederfährt geprägt. Durch Arbeit, Partnerschaft, Beruf, Familie, Herkunftsfamilie und uns selbst sind wir oft verunsichert und haben unsere Balance im Leben verloren.
Wir alle erleben zur heutigen Zeit eine enorme Geschwindigkeit, Belastungen und Stress in allen unseren Lebensbereichen und haben kaum noch Zeit, etwas für uns selber zu tun. Unsere Sinne werden jeden Tag mit so vielen Informationen überflutet, dass es kaum noch möglich ist, die eigenen Sinne auseinander zu halten und den eigenen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Wir leben in einer Welt, in der die Schönheit, die Ruhe, die Verbundenheit und der Ausgleich in den Hintergrund treten.
Doch ist es für unser eigenes Leben von externzieller Bedeutung, die eigenen Bedürfnisse mal wieder zu erkunden und das Leben aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Genau dafür ist das Waldbaden gemacht!
Waldbaden gibt die Möglichkeit, mal aus dem Alltag auszubrechen, sich selbst zu finden und eine Neuorientierung des Lebens auf den Weg zu bringen.
Dieses gelingt, indem wir durch Achtsamkeit, Verbundenheit, Entspannung und Stressbewältigung die innere Balance im Leben wiederherstellen.
Fazit
Waldbaden ist die Kunst, sich der Natur zu überlassen und nicht spazieren zu gehen.
Wobei kann Waldbaden förderlich sein?
- Körperlichen und Psychischen Stress abzubauen
- Darmgesundheit und mentale Verfassung
- Immunsystem zu stärken
- Schlafstörungen zu minimieren
- Konzentration zu verbessern
- Atemprobleme und Lungenkrankheiten zu vermindern
- Killer und Immunzellen zu stärken
„Mitzumachen gibt mir das Gefühl, nützlich für mich zu sein.“